Egyszerű rutinok és apró könnyebbségek nőknek, akiknek mindenre jut idejük, csak magukra nem
Megosztom veled, ami nekem bevált: reggeli rutinokat, apró szokásokat és emlékeztetőket, amik egy zsúfolt napba is beleférnek
Ismerős?
Reggel már rohanva indulsz, este pedig úgy fekszel le, hogy a teendőlista fele megmaradt. Mindenkire figyelsz: a családodra, a munkádra, a körülötted lévőkre. A saját igényeid valahogy mindig a lista aljára kerülnek.
Kívülről minden jónak tűnik, te vagy a kedves, aki mindig mosolyog. Belül viszont egyre gyakrabban érzed, hogy fáradt vagy, apróságokon kiakadsz, és valahol útközben elveszítetted önmagad.
Nem vagy ezzel egyedül.
Itt nem kell még többet teljesítened
Nem foglak arra kérni, hogy kelj hajnalban, vezess naplót minden este, vagy alakítsd át az egész életed.
Ezt úgysem lehet egyik napról a másikra.
Itt apró dolgokat találsz, amiket a mostani életedbe is be tudsz illeszteni. Egy nyugodtabb reggelt.
Pár percet csak magadnak. Egy mondatot, ami emlékeztet, hogy így is elég vagy.
20 apró emlékeztető a nehezebb napokra
Összegyűjtöttem 20 egyszerű mondatot nyomtatható kártyákon. Tedd ki a hűtőre, a tükörre vagy a naptáradba, és amikor minden túl sok, csak nézz rájuk.
Nyugodtabb reggelek
Egyszerű reggeli rutinok, amikkel nem rohanva, hanem nyugodtabban indul a napod.
Egészséges mindennapok
Apró szokások, amik jót tesznek a testednek és a lelkednek, szigorú szabályok nélkül.
Visszatalálni önmagadhoz
Gondolatok a fáradtságról, a kiégés jeleiről, és arról, hogyan figyelhetsz újra magadra.
Anna vagyok.
Régen azt hittem, a tudatosság a szabályokról szól. Aztán rájöttem, hogy sokkal inkább a figyelemről. Arról, hogyan élek, mit eszem, miben hiszek.
Nem akarok mindent jobban csinálni. Csak szeretném jól érezni magam abban, ami éppen most van. Ebben szeretnék neked is segíteni, úgy, ahogy egy barátnő tenné, aki már járt ugyanott.
Legfrissebb bejegyzések
Kezdd egy apró lépéssel
Nem kell ma mindent megváltoztatnod. Elég, ha ma egy kicsit jobban figyelsz magadra.