Körtetorta mandulával Tojásmentes – tejmentes Körtetorta mandulával Ez a vegán körtetorta könnyű, puha és szuper egyszerű. Tökéletes desszert kezdőknek, gyönyörűen néz ki, finom fahéj és körte illata van! Hozzávalók 3 evőkanál őrölt lenmag 100 ml forrásban lévő forró víz 300 g sima fehér liszt 90 g barnacukor ½ teáskanál só 2 teáskanál őrölt fahéj 3 …
Vegán sushi Halmentes – tejmentes-tojásmentes Vegán sushi Sushit enni, ha nem eszel halat? Naná! A legbiztosabb módja, hogy tényleg állati eredetű alapanyagok nélkül készült, ha te magad készíted el! Nagyon egyszerű elkészíteni, bármi meg tudja csinálni! A vegán sushi jó dolog, próbáld ki te is! Hozzávalók: 230 g száraz sushi rizs 600 ml víz 1 …
Gomba burgundi Húsmentes – egészséges Gomba burgundi Hűvös idő, őszi hangulat, megbontott vörösbor… ez egyet jelent valami melengető, telt ízű vacsorával. A marha buourguignon húsmentes és gyors változata a gomba burgundi. Ha te is szereted az egy edényes főzéseket, amikor csak aprítasz és főzöl, akkor ezt a receptet te is szeretni fogod. Hozzávalók: 1 fej …
Olasz quinoa leves Hamarosan itt a leves szezon. Ez a krémes olasz quinoa leves nemcsak elképesztően finom, de tele van fehérjével, rosttal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. Hozzávalók 2 evőkanál olívaolaj ½ közepes hagyma 3 közepes sárgarépa 2 szál zeller vagy póréhagyma 4 gerezd fokhagyma 1 liter zöldségalaplé 1 konzerv csicseriborsó vagy fehérbab 1 1/4 csésze quinoa …
Paprikakrémes tészta Már-már elcsépeltnek hangzik, amikor azt írom, hogy egyszerű, gyors recept. Pedig, ha tésztáról van szó, akkor csakis gyors lehet. Mindig is ki akartam próbálni a sült paprika krémet és mire ha nem tésztára tettem. Pedig jól illik gnocchi-ra vagy rizottónak is. Ha szeretnéd kipróbálni az én paprikakrémes tészta receptemet, akkor csak görgess lejjebb! …
Dinnyesaláta A dinnyeszon még bőven tart, sőt a legfinom dinnyéket mostanában esszük. Ha te is odavagy a dinnyéért, akkor mindenképpen próbáld ki a dinnyesaláta receptemet. Lehet őrültségnek tűnik, de elképesztően finom! Számtalan variációban elkészíthető! Na kíváncsi vagy már? Görgess lejjebb a receptért! Hozzávalók Görögdinnye uborka lilahagyma citrom/lime vegán feta friss bazsalikom, menta só, bors balzsamecet/méz/agave/extraszűz …
Quinoa chili Fehérjében, rostban gazdag finom és gyors vacsora. Ráadásul még vegán is. Szuper egészséges, és fogyókúrába illeszthető recept! A qunioa teljesértékű fehérje, azaz tartalmazza az összes esszenciális aminosavat! A bab is kitűnő fehérje forrás. A zöldségek pedig vitaminokban, és rostban gazdagok. Mindenképpen próbáld ki a quinoa chili receptemet, nem fogod megbánni. Hozzávalók: 1 fej …
Málnás fehérje puding Tejmentes – egészséges Málnás fehérje puding Ez a málnás fehérje puding csupán néhány összetevőből áll. Nagyon gyorsan elkészíthető és isteni finom! Mivel hozzáadott cukor nincs benne, csak természetes hozzávalókból áll, így rendkívül egészséges is! Ha fogyókúrázol, vagy csak odafigyelsz az alakodra, akkor is bátran fogyaszthatod! Hozzávalók 200 g málna 100g natúr (selyem) …
Rakott cukkíni Ha már szezonja van, használjuk ki ezt a remek zöldséget. Annyiféleképpen el lehet készíteni, de én most főételt csináltam belőle. A vegán rakott cukkini, a kesuszósszal a tetejével mindenkinek ízleni fog ezt garantálom. Azt se fogják megkérdezni, hogy „hol van a hús?”. Na kipróbálod? Hozzávalók: 2 nagyobb cukkini 100 g hántolt árpa vagy …
Extra gyors vacsora Uborkás – szezámmagos- tésztasaláta Extra gyors vacsora: uborkás, szezámmagos tésztasaláta Ebben a nagy melegben ki vágyik a konyhába órákig? Még én sem! A gyomrunknak is jót tesz egy-egy könnyű fogás, mint ez az extra gyors vacsora. Az uborkás, szezámmagos tésztasaláta tökéletes választás, ha szereted az ázsiai ízeket, gyorsan szeretnél ételt az asztalra …
Extra gyors vacsora: uborkás, szezámmagos tésztasaláta Read More »
Számodra is az egészséged a legfontosabb, de nem tudod hol kezdj neki?
Én tudok segíteni, hogy egy olyan étrendet és életmódot alakíts ki, ami belefér az életedbe és amivel támogatod a szervezetedet! Ha úgy érzed, hogy készen állsz a változtatásra, akkor jó helyen jársz.
