Fehérjében, rostban gazdag finom és gyors vacsora. Ráadásul még vegán is. Szuper egészséges, és fogyókúrába illeszthető recept! A qunioa teljesértékű fehérje, azaz tartalmazza az összes esszenciális aminosavat! A bab is kitűnő fehérje forrás. A zöldségek pedig vitaminokban, és rostban gazdagok. Mindenképpen próbáld ki a quinoa chili receptemet, nem fogod megbánni.
Egy nagy edényben vagy serpenyőben hevíts fel olajat, és párold meg a hagymát 2-3 percig, vagy amíg áttetszővé nem válik. Ezután add hozzá a fokhagymát és a kaliforniai paprikát, és további 2 percig főzd nagy lángon.
Add hozzá a többi hozzávalót, kivéve a lime levét, a zöldhagymát és a petrezselymet.
Fedd le fedővel és főzd 20 percig. Gyakran kevergesd, mert hamar besűrösödik és letapadhat. Közepes, alacsony lángon főzd.
Ezután keverd hozzá a lime levét, a zöldhagymát, a petrezselymet, és ízesítsd sóval, borssal és chili pehellyel. Avokádóval díszítheted.
Szeretsz kertészkedni?
Most kezded el és tanácstalan vagy, hogy mit, hogyan kellene csinálni?
Gyere és tanulj velem!
Ha szeretnél több információt, ha betekintést szeretnél a kertembe, akkor kattints a gombra.
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
More information about our Cookie Policy