egészség

Zab tortilla

Szeretnél valami egyszerű, gyors harapnivalót? Szendvishet nincs kedved, vagy épp nincs hozzá kenyered, akkor ez a recept neked szól. Ha pedig gluténérzékeny vagy akkor pláne. Próbáld ki a zab tortilla receptemet, mert pikk-pakk meg van és nagyon laktató! Hozzávalók: 2 csésze zabliszt nagyjából 2 csésze víz só 2 tk sörélesztőpehely (elhagyható) Zab tortilla elkészítése Nagyon …

Zab tortilla Read More »

Falafel burger

Hamburgert készíteni vegán módon már nem olyan nehéz. Készen is tudsz venni hús helyettesítőt. Akár kész hamburgert is! De azért valljuk be nincs annál jobb, ha magunk is el tudjuk készíteni, főképp, hogy mennyivel olcsóbb. Ez a falafel burger recept is ilyen, gyors, olcsó és nagyon finom. A receptért görgess lejjebb! Hozzávalók 4 db-hoz: 1 …

Falafel burger Read More »

Epres crumble szelet

Mivel eper szezon van, így persze, hogy idén is hozok nektek egy receptet. Az eper kiváló antioxidáns forrás és persze nagyon finom. A crumble pedig, mint tudjátok elég egyszerű elkészíteni és nem kell hozzá nagy cukrász tudás. Az epres crumble az idei kedvenc süteményem. Mutatom, te hogyan tudod elkészíteni: Hozzávalók: 170 g liszt 140 g …

Epres crumble szelet Read More »

A francia nők titka, azaz mitől maradnak vékonyak?

Vajon mi a titkuk, hogy tudják megőrizni karcsú alakjukat? Mi a boldog táplálkozás összetevője? Kíváncsi vagy mit tudnak a francia nők? Ebben a cikkben olvashatod mi lehet a francia nők titka, azaz mitől maradnak karcsúak. Néhány alapvetés, ami a francia nők titka lehet Fő a változatosság A francia nők elképedve figyelik, hogy néhány ember mindig …

A francia nők titka, azaz mitől maradnak vékonyak? Read More »

Intuitív étkezés: mit is jelent pontosan?

A tested jelzéseire hallgatva étkezni és mozogni az egyik legtermészetesebb dolognak kellene lennie. Sajnos sokan vagyunk úgy az étkezéssel, hogy este már nem eszünk, hiába vagyunk éhesek, viszont reggel bekapunk valamit, mert nem indulhatunk el reggeli nélkül. Az intuitív étkezés pont azért jó, mert itt nincs szabály, csak a tested jelzéseire kell hallgatni. Cikkünkben összefoglaltuk …

Intuitív étkezés: mit is jelent pontosan? Read More »

Lencsés, sütőtökös curry

Ha maradt még sütőtököd, akkor készíts belőle, egy igazán lélekmelengető curry-t. Ennek az ételnek az előnye, hogy nagyon hamar meg van, hiszen a vöröslencse, nagyjából 20 perc alatt elkészül! Lássuk, hogyan: Hozzávalók 2 főre: 2 ek. olaj 1 kicsi vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma 2-3 tk curry por (vagy 2 ek. piros curry paszta) 500 ml …

Lencsés, sütőtökös curry Read More »

Egészségesek az olajos magvak?

Ez és hasonló gondolatok, kérdések foglalkoztatnak mostanában. Már csak azért is mert úgy két hónapja vettem észre magamon, hogy nagyon sok apró kiütések, pattanások jöttek ki az arcomon, vállamon. Gondoltam, hogy ez nem lehet normális, hiszen tejterméket nem eszem, amitől régen így néztem ki, akkor mégis mitől van ez?  Elkezdtem megfigyelni egy napomat, hogy mit …

Egészségesek az olajos magvak? Read More »

Antioxidáns: a hosszú, egészséges élet titka

Valószínűleg hallottál már a szabad gyökökről és az antioxidáns lenyűgöző hatásáról. Mélyebbre ástunk, hogy hogyan lehet egészségessé és fiatallá enni magunkat. Tarts velem, ha érdekel az antioxidáns ereje. A szervezetben felhalmozódott felesleges szabad gyökök károsíthatják a sejteket, viszont az antioxidánsok bevitelével ezt a negatív folyamatot megakadályozhatjuk. Mi az az antioxidáns? Az Amerikai Onkológiai Társaság közel …

Antioxidáns: a hosszú, egészséges élet titka Read More »

A brokkoli jótékony hatásai, feldolgozása recepttel

A brokkoliról és feldolgozásáról: “A keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli, hatásosan bevethetők a DNS-károsodás megelőzésében és a rák áttétes fejlődése ellen. Aktív védelmet nyújthat a kórokozókkal és a szennyezőanyagokkal szemben, segíthet a limfóma megelőzésében, erősíti a májméregtelenítő enzimeket. Megtámadja a mellrák őssejteket, csökkenti a prosztatarák előrehaladásának kockázatát. Mindezekért a jótékony hatásokért a szulforafán nevű …

A brokkoli jótékony hatásai, feldolgozása recepttel Read More »

Iratkozz fel

Most megkapsz ingyen 1-1 receptet a 3 e-könyvemből!

Feliratkozás után eléred a VIP recepteket!

Automatikusan kapsz egy 10%-os kupont Jankánál!

A Házi mikulás csomag készítő füzet is a tiéd lesz!